Tu en as marre des poudres industrielles qui brûlent l'estomac après trois heures de selle ? Découvre comment fabriquer une boisson isotonique ultra-performante, économique et 100% naturelle pour tes sorties vélo.
3 minutes
Pendant l'effort
Hydratation & Minéraux
Bidon 500 ml
Une boisson est dite "isotonique" lorsqu'elle possède la même concentration en particules que ton sang. Cela garantit une absorption intestinale immédiate, sans aucun trouble digestif ni baisse d'énergie. Le jus de fruit fournit les glucides nécessaires aux muscles, tandis que le sodium (le sel) remplace celui perdu dans la sueur et optimise l'hydratation.
Ajuste les proportions de ta boisson isotonique selon ton effort
Verse 300 ml de jus de raisin bio et complète avec 300 ml d'eau pure.
Ajoute 1 c. à soupe de sirop d'agave et 1 grosse pincée(s) de sel de Guérande.
Bois la totalité de ce bidon par heure de selle (environ 2 à 3 bonnes gorgées toutes les 10-15 minutes).
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