Il y a un moment précis où le cyclisme devient cruel : quand le réservoir d'énergie tombe à sec. C'est la fringale. En une seconde, les jambes se coupent, le cerveau s'embrume et le moindre faux-plat prend des airs de Mont Ventoux.
Pour éviter ce coup de pompe fatal, la règle d'or est simple : il faut ravitailler avant d'avoir faim. Aujourd'hui, la science du cyclisme moderne ne parle plus en "morceaux de banane", mais en grammes de glucides par heure. Selon l'intensité de ta sortie, ton corps brûle ses réserves à une vitesse folle.
Planifie ton ravitaillement comme un pro. Rentre la durée et l'intensité de ton objectif pour savoir exactement quoi mettre dans les poches de ton maillot Belgian Rider avant de boucler ton casque.
