Belgique · Entraînement · Récupération Rouler moins pour progresser plus. Le piège du cycliste qui en fait toujours trop. Pourquoi ajouter des kilomètres n’est pas toujours la meilleure manière de devenir plus fort — et comment retrouver le bon équilibre. Belgian Rider · Le Magazine · Dossier pratique · Lecture ≈ 13 min Quand chaque …
Belgian Rider · Le Magazine · Entraînement & récupération LA COUPURE ANNUELLE À VÉLO : FAUT-IL VRAIMENT S’ARRÊTER ? Une semaine, deux semaines, un mois ? Repos complet ou sorties plaisir ? Et si la meilleure coupure était simplement celle dont vous avez réellement besoin ? Belgian Rider · Automne 2026 · Dossier pratique · …
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Belgique · Vent · Entraînement LE VENT À VÉLO EN BELGIQUE : OUBLIEZ UN PEU LA MOYENNE. Vent de face, rafales, longues lignes droites : quand l’air se met à pousser contre vous, votre compteur ne raconte plus toute l’histoire. Belgian Rider 11 octobre 2026 Lecture · 10 min Vous aviez prévu une belle sortie …
Se dépasser · Belgian Rider VOTRE PREMIER 100 KM : CE QUI COMPTE VRAIMENT POUR ALLER AU BOUT. Cent kilomètres impressionnent surtout avant de les avoir faits. Avec le bon rythme, un peu de préparation et une stratégie simple, la distance devient beaucoup moins intimidante. Rouler. Reprendre. Se dépasser. Il y a quelque chose de …
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Reprendre · Belgian Rider REPRENDRE LE VÉLO APRÈS UNE LONGUE PAUSE : 4 SEMAINES POUR REPARTIR. Pas pour retrouver immédiatement votre ancien niveau. Pas pour battre un record. Simplement pour remettre le vélo dans votre vie, retrouver les sensations et, surtout, l’envie de rouler. Rouler. Reprendre. Se dépasser. Le vélo est toujours là. Peut-être un …
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Belgique · Pavés · Technique POURQUOI LES MURS BELGES FONT-ILS SI MAL ? Pavés, pourcentages, cadence et relances : en Belgique, quelques centaines de mètres peuvent parfois faire plus de dégâts qu’une montée dix fois plus longue. Belgian Rider 11 octobre 2026 Lecture · 9 min Sur le papier, 500 mètres de montée ne devraient …
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Rouler · Belgian Rider ROULER À VÉLO EN AUTOMNE EN BELGIQUE : FAUT-IL VRAIMENT RESTER DEHORS ? Pluie, vent, feuilles au sol, lumière qui disparaît plus tôt… L’automne belge change les règles. Mais il ne signe pas forcément la fin des sorties. Rouler. Reprendre. Se dépasser. Le premier matin où l’on ouvre les rideaux et …
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Nutrition · Belgian Rider LA FRINGALE À VÉLO : POURQUOI ELLE ARRIVE ET COMMENT L’ÉVITER. Une minute tout va bien. Quelques kilomètres plus tard, les jambes ne répondent plus, la tête devient lourde et chaque faux plat ressemble à un col. Bienvenue dans la fringale. Rouler. Reprendre. Se dépasser. Beaucoup de cyclistes rencontrent un jour …
Lire la suite de« La fringale à vélo : pourquoi elle arrive et comment l’éviter »